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Mùs Yoga Studio
ENDOwarrior yoga®
Une approche douce, cyclique et profondément respectueuse du corps féminin
Une méthode de yoga spécialement conçue pour accompagner les femmes atteintes d’endométriose et de douleurs gynécologiques.
Apaisement, sécurité, écoute du corps.
Comment je l’enseigne :
Avec énormément de douceur, de pédagogie et d’adaptations. Chaque mouvement est pensé pour diminuer la douleur, libérer le bassin, décongestionner les tissus et apaiser le système nerveux.
C’est un travail profond et transformateur.
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Endométriose
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SOPK
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Règles douloureuses
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Tensions du bassin
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Inflammation chronique
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Fatigue hormonale
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Douleurs et congestions pelviennes
Yoga Somatique
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Une approche basée sur les sensations et le système nerveux.
Retrouver des mouvements naturels, sans douleur ni performance.
Comment je l’enseigne :
Je guide avec la voix, parfois les yeux fermés, sans démonstration constante pour encourager l’écoute de soi.
Les mouvements sont lents, circulaires, intuitifs. On réapprend à habiter son corps, surtout quand il a vécu de la douleur, un trauma ou des années de crispations.
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on apprend à écouter le corps
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à respecter ses limites
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à relâcher les tensions enfouies
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à restaurer la mobilité naturelle
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à calmer le système nerveux
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à sortir du “faire” pour revenir au “ressentir”
Yoga Warrior
Un yoga dynamique pour développer force, stabilité et confiance en soi.
Se sentir solide, ancrée et alignée.
Comment je l’enseigne :
Le rythme reste accessible, jamais écrasant. L’objectif est de se sentir capable, stable, fier, pas de “brûler des calories”. J’adapte chaque posture, tous les corps sont différents, toutes les pratiques le seront donc forcément.
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Vinyasa
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Ashtanga
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Iyengar
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Yoga fonctionnel
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Renforcement doux
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Travail de stabilité
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Confiance en soi
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Stress & anxiété
Yoga Yang–Yin
Une pratique équilibrée entre mouvement et lenteur, force et relâchement.
Bouger sans brusquer, relâcher en profondeur.
Le Yang Yin est un cours hybride :
→ première partie dynamique (Yang)
→ deuxième partie restaurative (Yin / relâchement)
Comment je l’enseigne :
Je construis chaque séance selon les besoins de mes élèves (j'identifie ces besoins, séance après séance, pour construire les cours à mesure des mois). C’est un espace où le corps se libère et s’aligne.
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force et relâchement
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stabilité et fluidité
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énergie et apaisement
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mobilité et introspection
Pourquoi mes offres sont différentes ?
Parce que chaque personne mérite un yoga qui respecte :
✔ son énergie
✔ ses douleurs
✔ ses variations hormonales
✔ sa charge mentale
✔ sa sensibilité
✔ sa physiologie réelle
Chez Mùs Yoga :
→ tout est pensé pour être doux, réparateur, intelligent et profondément humain.
→ je crée mes cours selon VOS besoins du moment.
→ chaque élève existe vraiment.
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