Une pratique douce mêlant micro-mouvements, respiration et écoute du corps pour relâcher les tensions profondes et retrouver plus de sécurité intérieure.

Le yoga somatique permet d’apaiser le système nerveux, de reconnecter le corps et de relâcher progressivement ce qui s’est accumulé physiquement et émotionnellement au fil du temps.

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Comment j’enseigne

Les séances sont guidées lentement, avec beaucoup de douceur, de présence et d’écoute du corps.

À travers des micro-mouvements, la respiration et différentes explorations corporelles, le travail se fait progressivement pour :

• diminuer les tensions accumulées

• apaiser l’hypervigilance du système nerveux

• retrouver plus de mobilité et de relâchement

• reconnecter les sensations corporelles en sécurité

Certaines tensions physiques peuvent être liées au stress chronique, à la charge émotionnelle ou à des expériences de vie marquantes.
Le yoga somatique permet alors au corps de relâcher progressivement ces mécanismes de protection.

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Pour qui ?

ce cours peut être particulièrement bénéfique si tu ressens :

• un corps constamment tendu ou contracté

• de la fatigue nerveuse ou émotionnelle

• des douleurs chroniques

• des difficultés à relâcher mentalement et physiquement

• une sensation de déconnexion du corps

• un besoin de ralentir et retrouver un espace de sécurité intérieure

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Ce que tu vas ressentir progressivement

• plus de relâchement dans le corps

• une respiration plus libre

• un système nerveux plus apaisé

• moins de tensions accumulées

• une sensation d’ancrage et de présence corporelle plus profonde